腸活といえば発酵食品を食べて
乳酸菌やビフィズス菌などを
摂取することだって思いますよね
しかしいま、進化した新しい腸活
「シンバイオティクス」
が注目されています
「シンバイオティクス」とは
善玉菌を腸に届ける「プロバイオティクス」と
善玉菌を活性化させる「プレバイオティクス」
を組み合わせたもの
便秘の改善だけでなく
免疫機能の改善やアレルギーの改善
または精神の安定にも効果があるというもの
プロバイオティクスは乳酸菌やビフィズス菌など
善玉菌や、善玉菌をもつヨーグルト、納豆、味噌などの食品に含まれる成分
プレバイオティクスは果物、きのこ類、海藻などに
含まれるオリゴ糖や食物繊維、そして自らが善玉菌
のエサとなることで善玉菌を育てる成分のこと
シンバイオティクスによって作られる成分「短鎖脂肪酸」は
免疫力の向上、血糖値上昇の抑制、炎症を抑える効果が
あることが分かってきました
シンバイオティクスのポイントはいくつかの食品を一緒に摂ること
そしてシンバイオティクスにぴったりな食べ合わせは
ひとつ目は
なめことわかめの味噌汁
もうひとつは
ヨーグルト
はちみつ
バナナまたはリンゴ
の組み合わせ
ヨーグルト単体で摂るより
他の食材との組み合わせで
腸が飛躍的に元気になるのです
シンバイオティクスには
COWCOWヨーグルトのプレーンヨーグルトがおすすめ
余計なものを加えず素材の良さをそのまま活かした飛騨のヨーグルト
大切なのは継続
早速COWCOWヨーグルトでシンバイオティクスを始めましょ
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岐阜県高山市西之一色町3丁目695-6
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